so ihr lieben! ich hab ein problem. ich war am ersten januarwochenende in österreich auf ner hütte - und nachdem ich abends nie ins bett komm, hab ich mit den männern noch ein glas wein mehr als normal getrunken. tja, und hab dann gewettet, daß ich bis 30.7.08!!! 10 kg abnehme. wetteinsatz ist eine party in meinem garten für 50 personen. so, und jetzt meine bitte: ich muß das irgendwie schaffen -wer hat eine "neue, ultimative" idee für mich, wie ich das schaff. werde am 30.07.2008 von "freien, unabhängigen schiedsrichtern :-)))))" gewogen. wer mir den besten tip gibt, ist natürlich für das GANZE wochenende zum feiern eingeladen (versteht sich natürlich von selbst!!!)

Was ich zu diesem Thema so gelesen habe, und mir Freunde die zu diesem Thema zu Kur waren, sagten: UNISONO: Vrgess alle Brigitte, usw Diät-Vorschläge. Bitte nicht mehrmals am Tag kleine Mahlzeiten. Nicht jeden Tag wiegen.
Sondern: Ess was Dir dein Körper sagt, Ess nur 3x am Tag , dann aber richtig und reichlich. Keine Zwischenmahlzeiten.
Abends auf Kohlehydrate verzichten.
Speisen würzen. Trennkost wirkt, aber kann nicht wirklich durchgehalten werden. Oder kannst Du. Dann mach. Trinken, aber immer 1/2 Stunde nach dem Essen. Obst füllt den Magen, macht aber danach Hunger.
Bewegung, Bewegung, Bewegung. Bewegung macht zwar Hunger, schafft aber nach Kurrenz auch Zufriedenheit: Erfolgserlebnis: Kein unbestimmtes Belohnungs-Verlangen.
Wenn Du damit Erfolg haben solltest, schreibe mir, sóllte das alles auch machen.

:-))) ich melde mich, versprochen -und: zur party bist dann natürlich eingeladen. wobei, wenn ich auf meinen körper höre was sich DER zum essen wünscht, dann gehts denk ich in die breite :-)) mit sport wollt ich heut endlich wieder anfangen (inliner rausholen - und was ist? mich hat das glatteis gestern morgen gefällt :-(( )

der Dauerbrenner schlecht hin.
Kleine Tipps, die ich am eigenen Körper erfahren habe.
1. was splitter schon sagt "Bewegung, Bewegung und nocheinmal Bewegung.
2. Eiweiß baut Fett ab
3. steig bei den Getränken auf Wasser um. Auch Säfte usw. enthalten viel Zucker. Mit der Zeit schmeckt Wasser sehr gut und Du merkst, dass Du dich leichter fühlst.

Und Splitter hat recht, die meisten Diäten haben nur einen Jo-Jo Effekt.

Was Du auf jedem Fall brauchst ist "Willenstärke" und "Durchhaltevermögen"

Beides wünsche ich Dir.

Das mit den Getränken habe ich vergessen. Sehr sehr wichtig. Mein Arzt predigt immer, trinke "unbeslastetes", und meint damit Wasser, Danke Saturn, wichtier Hinweis.
Mit den falschen Getränken (Softdrinks), kann man sich mehr Kalorien zuführen als mit Essen. Das mit der Bewegung ist so ein Ding:
Mit echt sportlicher Betätigung baut man anscheinend Muskelmasse auf, bei andauernder sportlicher Bewegung wandelt man gar Fett in Muskelmasse um. Mit kommoder, aber andauernder Bewegung baut man Fett ab. Kommod ist hier: sich so bewegen, daß man noch ohne Anstrengung normal reden könnte, die Herzfrequenz nur leicht erhöht ist.

Mit Diäten kenn ich mich nicht aus, da ich eher das umgekehrte Problem habe, nämlich, dass ich ziemlich dünn bin und es besser wäre ich hätte 2 kg oder so mehr auf den Rippen.
Aber was ich trotzdem "einwerfen", bzw. Schreiben will, das ist der schlechte Ruf von künstlichen Süßstoffen und light-produkten, die gaugeln dem Körper was vor und dagegen wehrt er sich,die solltest du auch weglassen. Falls es -zumindest am Anfang nicht ohne Zucker geht, besorg dir ein STEVIA-Produkt.
Es ist nicht überall einsetzbar, aber doch bei manchen Getränken/Speisen, (ich mach dauch den Apfelstrudel damit). (Nur bei Kuchen, bei denen es auf das Schaumigrühren von Zucker, Butter und Eier ankommt, da wirds schwierig, aber Kuchen wirst du während du abnehmen willst sicher nciht so viele backen.
Es ist natürlichen Ursprungs, gibts als Blätter(kann man dem Tee beimischen) oder in flüssiger oder pulvriger Form, es gibt aber bei der Qualität Unterschiede!!! Und es süßt sehr viel stärker als unser handelsüblicher Zucker, also beim Probieren tropfenweise anfangen!!! Bei zu viel wirds bitter.
Die Pflanze kommt aus Südamerika, ist nicht winterhart und die Produkte kamen hier aber nie so richtig auf dem Markt, wobei meines Erachtens die Zuckerlobby dahintersteckt,-die hätten riesen Verlusten,wenn sich das durchsetzen würde- Japan hat es schon jahrelang regulät in ihren Produkten. (Mein letzter Stand, der aber nicht unbedingt ganz aktuell sein muss: Es ist nicht offiziell als Nahrungsmittel zugelassen, sondern wird als Kosmetikprodukt oder Tierfutter deklariert, manche Apotheken besorgen es aber oder sonst kriegst du es übers Internet über Versand.)

danke für den tip chrija - werd das hier im www gleich nachgucken, jetzt wirds ja noch schwieriger für mich, nachdem ich die zigaretten sein lassen muss :-(

Crija das mit den Süssstoffmitteln, (schönes Wort)hab ich auch schon gehört. Gaukelt dem Körper anscheinend Zuckerzufuhr vor, Leber reagiert auf vermehrte Zuckerzufuhr, den es jedoch nicht gibt, und so kommt es zu Unterzuckerung.

Hab mich von Softtrinks verabschiedet, zumindest für heut abend, trinke, während ich mit Euch plaudere einen "Montepulciano D'Abruzzo, schmeckt wie es glingt, finde die Bezeichnung ohnehin toll. hat natürlich keine Kalorien, steht zumindest nichts auf der Flasche.

splitter, die kalorien die nicht auf der flasche stehen sind die schlimmsten :-))